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- 板橋city8日前練:10000mPR+ジョグ=21km2024年03月09日blackboxer78のブログ・・・う事で、練馬トラックを使い10000mペース走を実施。アキレス腱痛がほぼ無く・・・脚には余裕があり、ハイアルチの効果を実感した次第。42'05(4・・・
- フルマラソンのタイムを伸ばすなら その202023年04月20日55歳のマラソンライフ・・・るコツでもあります。 ですから、僕はペース走を選んで、30kmを走り抜ける・・・mジョグを加えているのも、より効果を高めるためです。(ここは機会・・・
- 帰宅ウォーキングと体外衝撃波治療終了と今後の練習内容2022年11月24日ぴよけんひなのブログ・・・りこの風景は落ち着く^ ^ウォーキング効果なのか朝までゾウさんのような浮・・・にかけての練習で目標のタイムのペース走の感覚をしっかり身に付けた事と・・・
- 神戸マラソン2022振り返りPart2とやらかし②2022年11月22日ぴよけんひなのブログ・・・らず気持ちを立て直し淡々と6分30秒のペース走を心掛けながら走り続けていまし・・・りからドーピング(ロキソニン)効果が切れ始めゴール後はかなりの痛・・・
- 10月最終日は勝手に…と、10月まとめ2022年10月31日ぴよけんひなのブログ・・・ゃんとまだ居てくれました!ウォーキング効果もあると思います!完治ではあり・・・!残りの時間はちょこちょこ短いペース走と帰宅ウォーキングで筋力を保っ・・・
- 今日はヴェイパーで6000mPR2020年06月24日blackboxer78のブログ・・・ラックボッチ練の後は結構疲れたが、禁酒効果からか翌日である今日、脚のハリ・・・は変則インターバルなので今日はペース走。6000mをやることにした。・・・
- さようなら、ペガサス362020年02月11日blackboxer78のブログ・・・。ジョグメインでしたが、スピード練にもペース走にも使える万能なシューズです。・・・め。疲労が残っているか。■禁酒効果前にも書きましたが、ここ1-2・・・
- 水曜ポイント練@城北トラック2019年05月08日blackboxer78のブログ・・・じたが、昨日のランオフやウォーキングの効果からか、かなり楽になった。いつ・・・これは昼の様子。先日の土曜日のペース走の時もそう。シューズの選択を誤・・・
- 土曜練:5000mPR×22019年03月02日blackboxer78のブログ・・・で寝ていた体にいきなり負荷を掛けるので効果があるのだろう。それに、早朝起・・・、②を選択。これもレペではなくペース走。レースペースより少し速いくら・・・
- 第26回小川和紙マラソン(ハーフ)2018年12月09日blackboxer78のブログ・・・降、状態が悪く、毎朝朝ランをしたり時々ペース走等はしたが、梨状筋症候群がなか・・・間の朝食前ランによるダイエット効果も。気温も低く、風は少しあるが・・・